La técnica que poseas con la pelota marcará la categoría en la que puedas jugar. Es por eso, que te enseñaremos varios ejercicios para mejorar tu primer toque en el fútbol, pues es la cualidad que te permitirá demostrar que debes estar en uno u otro nivel.
Los ejemplos que te vamos a enseñar te permitirán desarrollar hábitos corporales que te ayudarán a mejorar tu dominio de la pelota y por lo tanto, desarrollar cualidades de un buen dominio del balón.
El primer toque en el fútbol
Como te acabamos de mencionar, el primer toque en el fútbol es aquella cualidad que posee un futbolista para hacer con el balón lo que quiera, principalmente a un solo toque.
Con esto, podemos hablar de controles orientados, pases de primera, definiciones a un solo toque o toques de balón que le permita dejar la pelota muerta en el suelo.
Poder proteger la pelota a tu antojo, jugarla velozmente de un pase o definir sin controlarla, marca la diferencia de las categorías. Obviamente, hay momentos en los que debes conducir la pelota o retener la posesión, pero generalmente, si eres lo suficientemente bueno como para jugar con los mínimos contactos con la pelota, tienes mucho ganado.
Además, los mejores futbolistas del mundo son capaces de jugarla, no solo con los pies, si no prácticamente con cualquier parte del cuerpo y de manera acertada. Por ello el secreto de los ejercicios que te vamos a mostrar, están relacionados con la repetición constante de los gestos técnicos.
Qué necesitas para mejorar en fútbol
Muchas veces, buscamos el Santo Grial de la mejora técnica y creemos que está escondido en el más oscuro lugar del mundo o que solo aquellos que tienen la suerte de jugar en un gran club, pueden disfrutar.
Nada más lejos de la realidad, pues lo que de verdad se necesita para ser mejor futbolista son: Ganas de querer ser mejor, dedicarle tiempo, tener un balón, buscar una pared y tener unas cuantas piedras u objetos que sirvan de obstáculos.
Así que, lo primordial es dejarse de excusas y invertir en tu mejora como jugador de fútbol y el primer toque o calidad, no son excepciones al alcance de unos pocos elegidos.
Te lo vamos a repetir: ¡No necesitas la última tecnología o entrenadores personales para mejorar! Coge tu pelota de fútbol y empieza a entrenar de manera individual.
Las piedras u objetos serán tus conos y tu compañero inseparable, una pared.
Ejercicios para mejorar tu primer toque en el fútbol
Estos ejercicios te vendrán genial. Ya lo verás. En cada vídeo se explica de manera detallada como puedes trabajarlos, pero te lo resumimos de manera sencilla… Haz estos ejercicios varias veces a la semana al menos, entre 15-45 minutos y verás resultados en pocos meses. Y no te quejes, que pocos meses es una velocidad inestimable. Mejorarás además, con mucha calidad.
Qué no caiga (versión extrema)
Vamos a empezar con el ejercicio para mejorar tu primer toque más divertido de todos. Es el más divertido pues lo harás con uno o varios compañeros (el siguiente, es parecido pero solo, así que podrás mejorar por tu cuenta si lo practicas para humillarlos).
Tratará de intentar que el balón no caiga nunca al suelo. Si, un clásico… Aunque en esta ocasión, os enseñamos la versión extrema (extrema por su dificultad) y será muy entretenido por su carácter competitivo.
Entrenamiento de tu primer toque aéreo en pared
El siguiente ejercicio lo podrás hacer individualmente (como los siguientes que te vamos a mostrar, el salseo divertido se acabó. Ahora, toca sufrir en soledad) y es genial para mejorar tu primer toque y pases aéreos con todas las superficies.
Además, como te dijimos, te permitirá mejorar en el «Qué no caiga extremo», pues darás una cantidad incontable de pases con todas las propuestas que se indican en el vídeo. Este ejercicio es de nuestros favoritos.
Ejercicios para mejorar tu pase raso con pared
Como irás viendo, la pared va a ser tu compañera inseparables en muchos momentos de tu carrera futbolística. Bien, eso es bueno. Pues se lo agradecerás con el tiempo.
El pase raso lo debes dominar a la perfección y la única manera de dar un pase estilo «La Masía», es repetir el gesto uuuuuuuuna y otra vez.
Ejercicio para mejorar tu control y tacto de la pelota
El dominio del balón se consigue pasando horas junto al esférico y como te dijimos, los futbolistas son capaces de controlar la trayectoria de este con cualquier parte de su cuerpo.
Domina la pelota en el aire con todas superficies de juego permitidas (pies, muslos, hombros, cabeza, etc) y te sentirás cómodo a la hora de recibir cualquier tipo de pelota.
Baja cualquier balón venido del cielo
No quedará otra que aprender a «pinchar» o «matar» los balones venidos del cielo. Tanto el control corto como el control orientado son necesarios para jugar al fútbol, por lo que te recomendamos que practiques los siguientes gestos al menos 10 veces en cada entrenamiento para dominarlo a la perfección.
Ejercicios de control y pases orientados con pared
Finalmente, te dejamos estos ejercicios para mejorar tu primer toque en el fútbol que te ayudarán a realizar gestos más completos Deberás combinar pases, controles y conducciones.
La introducción es una parodia de cuando empezábamos en Youtube, pero los ejercicios son de calidad 🤣
Todos estos ejercicios los puedes combinar según los defectos que quieras corregir y las virtudes que quieras pulir, así que, practícalos en el orden que tu prefieras y como mejor te vengan. Eso si, recuerda que cuantas más repeticiones puedas hacer, más mejorarás… ¡Pero con cabeza! Con los 15-45 minutos varias veces a la semana será más que suficiente para notar una mejoría.
Finalmente, si lo que quieres es alcanzar un NIVEL FÍSICO de futbolista profesional, te recomendamos que te hagas con uno de los entrenamientos online que tenemos en nuestra web. Además, con el código «L4F10» tendrás un 10% de descuento en todos los programas.
