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Cuándo usar el frío y el calor en el fútbol: Aplicaciones terapéuticas

¿Cuándo usar el frío y el calor en el fútbol, ya sea en una lesión o porque tengamos alguna zona dolorida? Muchos nos habéis preguntado sobre el uso correcto del frío y el calor en diferentes situaciones, en un ambiente futbolístico. Hoy os responderemos, resolviendo vuestras dudas y dando algunos ejemplos. Os expondremos alguna situación […]

El sueño en el fútbol: Aprende a descansar bien

El sueño en el fútbol es un tema que no debe olvidarse ya que las horas de sueño, así como la calidad del mismo,  producen varios efectos a nivel psicológico fundamentales en la recuperación post esfuerzo, ya sea después de un entrenamiento o partido. A continuación os explicaremos algunas de las recomendaciones que han sido […]

Qué hacer en descanso de un partido de fútbol si eres jugador

Los partidos de fútbol duran 90 minutos que se dividen en dos tiempos de 45 minutos. Entre cada tiempo hay un descanso en el fútbol de 15 minutos. En este breve tiempo los futbolistas deben recibir su charla táctica, hacer recuperación y otras cosas importantes para volver a tono al terreno de juego. Ese tiempo […]

Foam roller: Consejos sobre su uso y beneficios en el fútbol

Muchos nos habéis preguntado acerca de esta herramienta utilizada en los últimos años por gran parte de futbolistas y deportistas ¿Cúales son los diferentes usos del foam roller? ¿Cúal es su eficacia? ¿Qué ejercicios hay? ¿Qué beneficios tiene en el fútbol? A continuación trataremos de responder a algunas de las preguntas que nos hacéis a […]

Consejos para llevar mejor la cuarentena.

Como todos sabemos, nos encontramos en un momento en el que tenemos que quedarnos en casa debido al coronavirus (covid-19), tanto por nosotros como por los demás. Sin embargo, es hora de aprovechar este tiempo para mantener o incluso mejorar nuestras forma física, para llevar a cabo nuestros proyectos, y para aprovechar el mayor tiempo […]