El fútbol es un deporte que se caracteriza por la habilidad y destreza de los jugadores y entre las técnicas más emocionantes y efectivas se encuentran los regates. Estos son movimientos que permiten a los jugadores eludir a los defensores y abrirse paso para avanzar hacia el gol.

En este artículo de L4F exploraremos los 7 regates más fáciles y efectivos que cualquier jugador puede aprender y dominar.

Ya sea que seas un principiante en busca de mejorar tus habilidades o un jugador más experimentado que desea refinar su técnica, estos regates te ayudarán a superar a tus adversarios y marcar la diferencia en el terreno de juego.

Acompáñanos en este recorrido por las tácticas más efectivas para deslumbrar a tus rivales y llevar tu juego al siguiente nivel.

7 regates fáciles y efectivos

Hemos creado esta lista de regates por su simpleza para entrenarlos, pero también por su eficacia a la hora de superar rivales. Para entrenarlos te recomendamos visualizar el gesto y ensayarlos de menor a mayor velocidad.

Si es necesario, comienza en parado y según lo domines, añade una pequeña conducción. Continúa usándolo frente a algún obstáculo, simulando que es un defensa y cuando creas que te puedes desenvolver bien, pruébalo contra un futbolista real, como podría ser en un entrenamiento con tu club o contra algún amigo.

Ten paciencia, ensaya cada día los gestos varios minutos y verás como con el paso del tiempo, los harás inconscientemente.

El recorte

El primer regate fácil y efectivo es «el recorte». Te vendrá genial para que con un simple amago de pase o tiro, te lleves a tu rival amagándole que la pelota irá hacia un lado, pero finalmente, irá hacia otro.

Pisar la pelota

Una fantástica manera de reorientar la dirección del balón es pisar la pelota. Muy similar al recorte, este movimiento te permitirá tener muy pegada la pelota a los pies, por lo que podrás proteger el balón de una manera muy efectiva. En este caso, en vez de cambiar la dirección del balón con el interior o exterior, deberás pisarla hacia dentro.

Nuestro consejo es que conduzcas con el exterior, la orientes hacia fuera y finalmente simules un tiro o pase para terminar pisándola y salir hacia el lado contrario.

Recuerda que cuanto más real sea el engaño del golpeo, más probable es que el oponente caiga en la trampa.

La bicicleta

La bicicleta es uno de los clásicos regates sencillos, pero muy efectivos. Mediante una conducción corta, rápida y un par de «bicicletas», podrás cambiar de dirección velozmente hacia cualquiera de los dos lados, siendo un verdadero dolor de muelas para los defensas.

Como punto extra a favor, es que puedes añadir el número de bicicletas que tú consideres, siendo imprevisible para los rivales. Además, si por algún casual decide meter el pie para robártela, podrá darte sin querer en la pierna con la que realices la bicicleta, sacando así, una falta a favor.

El Rivelino o bicicleta inversa

Fantástico amago que se parece mucho a la bicicleta normal, pero hacia dentro. Con este quiebro engañarás fácilmente a todo el mundo. Te recomendamos exagerarlo lo que necesites pues tu defensor se irá hacia el lado que amagues casi el 100% de las veces, lo que te permitirá cambiar la dirección de la conducción con comodidad.

La croqueta

Es un regate prácticamente perfecto: Cambio rápido de la dirección de la dirección del balón, protección máxima del esférico y arrancada veloz en cualquier sentido es lo que te dará este regate si lo practicas.

Iniesta era un maestro de este movimiento y lo que hacía para realizar este quiebro a la perfección es lo siguiente: Conduce suavemente hacia el rival y con el balón pegado al pie que tú prefieras. Cuando veas que vaya a entrarte, cámbialo rápidamente al pie contrario de tal manera que te alejes de su zona de influencia.

Al realizar este 1, 2 de manera veloz, no tendrá tiempo ni recorrido para robártela.

Lo mejor de este movimiento es que puedes hacerlo de manera sencilla para ambos lados.

El Tobillo Loco

Estos amagos con el tobillo te serán útiles tanto en parado, como en movimiento. Este simple tembleque de tobillo era muy utilizado por Laudrup antiguamente y, ahora, por futbolistas como Neymar o Thiago Alcántara.

Podrás salir en cualquier dirección velozmente con este regate.

Lo mejor de este recurso es que también puedes usarlo como control orientado, haciendo dudar mucho al rival de cuando entrarte. Incluso, si te encuentras de espaldas.

El triángulo de Rivaldo

Espectacular regate que utilizaba el brasileño Rivaldo. Realiza un basic switch frente al oponente con tu pierna dominante. Finalmente, vuelve a pisarla con la planta y sal con el exterior de tu pie.

Versión 2023

Conclusión

Dominar los regates en el fútbol es esencial para cualquier jugador que aspire a ser exitoso en el campo de juego. Aunque el fútbol haya evolucionado hacia un plano más colectivo, el equipo que sea capaz de tener a su disposición futbolistas que superen rivales, tendrán grandes oportunidades para generar peligro, ya que, estas superioridades numéricas generarán desajustes clave en las defensas.

A lo largo de este artículo, hemos explorado los 7 regates más fáciles y efectivos que pueden marcar la diferencia con simples fintas y cambios de ritmo o dirección. No olvides que para que salgan, lo más importante es la práctica constante y la dedicación para perfeccionar estas habilidades. ¿Cuál ha sido tu favorito o el que crees que más vas a usar? Dínoslo en los comentarios.

Finalmente recuerda que el fútbol es un deporte en constante evolución, y siempre hay espacio para aprender y mejorar esta habilidad o muchas otras, como te mostramos dentro de nuestro blog, programas de entrenamiento y nuestro libro: La guia del futbolista: “Todo lo que nos hubiera gustado saber”.

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