L4F

Cóctel 4 Football | Actividades complementarias al fútbol

Hay recetas, que cuanto más sencillas, más ricas son. Si hablamos de un deporte tan especial como el fútbol, nos cuesta ligarlo o buscarle relación con otros deportes. Vamos a proponer a continuación, algunas posibles actividades complementarias al fútbol.

«Yo no enseño a mis alumnos, solo les proporciono condiciones para que puedan aprender»

– Albert Einstein

Nuestros amigos preparadores físicos, de hecho, son muy reacios a que practiquemos otras disciplinas deportivas, y con razón. Un buen día, un tal Paco Seirulo, se preguntó el porqué de las cosas, y qué demonios hacía un jugador de fútbol dedicando 45 minutos a dar vueltas al campo como un loco, cuando el objetivo de su deporte, era introducir una pelota en una portería. Rompió toda la metodología del atletismo aplicada al fútbol y nada volvió a ser igual.

Sin embargo, y estando de acuerdo en que un jugador de fútbol tiene que jugar al fútbol, pienso que hay diferentes actividades que pueden aportar una mejora, en algunas cualidades futbolísticas en diferentes etapas de su vida, y otras las cuales se pueden practicar sin problema.

Programas de entrenamiento de fútbol online

¿Existen actividades complementarias al fútbol?

En este post hablaremos de actividades recomendables en clave fútbol competición. Es evidente que si juegas a fútbol a nivel aficionado, puedes practicar el deporte que quieras y cuando quieras tranquilamente.

Puedes jugar un ping-pong y hacer un poco de culturismo en la misma tarde, que en la pachanga de mañana, tu actuación va a ser igual de lamentable en cualquier caso y sin embargo, te irás super contento del gol que has metido al individuo que hacía de portero.

En el fútbol, todos tenemos nuestro hueco.

Pero si tu te has tomado esto en serio, pasemos a descubrir una lista por categorías, con actividades que si pueden casar bien con el fútbol competitivo en las diferentes etapas de nuestra carrera.

¿Qué actividades complementarias al fútbol pueden ser beneficiosas para nuestro juego?

Prebenjamín

En la etapa de prebenjamín, lo ideal es iniciarse con el multi-deporte. Principalmente para ofrecer la máxima cantidad de opciones a los pequeños deportistas y puedan elegir su favorito y en segundo lugar porque mejorará su desarrollo físico en general.

En caso de que ya le guste el fútbol, también iniciarse en este pero a través del fútbol sala, ya que las dimensiones del campo, del balón y el numero de jugadores son mas adecuados para su desarrollo futbolístico.

Benjamín

Jugar al ajedrez tiene muchos beneficios directos al fútbol y a deportes en equipo. Aumenta la capacidad para imaginar posiciones distintas y plantear o crear diferentes jugadas, estimula el pensamiento lógico , ayuda a tomar decisiones bajo presión en un tiempo reducido y fomenta la creatividad.

Practicar artes marciales ayuda a conocer tu cuerpo, desarrollar una gran coordinación y mejorar la motricidad. Desarrolla resistencia a los golpes, y se aprenden técnicas que ayudan a reducir el daño de caída. Además tiene el beneficio de asentar una cultura deportiva interna de respeto, disciplina y deportividad, la cual permite prepararte para un deporte tan tristemente contaminado como el fútbol. El Judo, es la más completa en este sentido.

La etapa Benjamín es la ideal para dar el salto al césped e iniciarse en el fútbol.

Alevín

En la categoría de Alevín, la competición empieza a tener más ritmo y en caso de continuar en el fútbol, sería bueno empezar a centrar tu atención más en este para una correcta maduración y dominio del deporte. Sería entonces un buen momento para iniciarse en alguna academia o escuela de fútbol específica.

No obstante, si las tareas escolares lo permiten, puedes seguir practicando algún otro deporte que te apasione.

Infantil

En la federación Española de Fútbol, en la categoría infantil se empieza a jugar al fútbol 11. Es una etapa de transición, un poco borrosa en cuanto a competición, debido a la relación del deporte con aspectos madurativos y físicos.

A menudo se ven jugadores fatigados en estos partidos, debido al cambios como el aumento de la duración del encuentro y las dimensiones del campo.

Esto te obliga a mejorar la resistencia, la condición cardiovascular y a aumentar la capacidad pulmonar. Y todos estos caminos, nos llevan a la natación. Es una de las actividades complementarias al fútbol que más van a ayudarte mucho en este sentido y en esta categoría. Además de empezar a ejercitar los músculos sin carga, ya que en la etapa de cadete, empieza a trabajarse a conciencia el cuerpo físicamente.

Cadete

En este momento, mi consejo personal, si quieres subir escalones en tu carrera futbolística, es abandonar otras disciplinas deportivas no complementarias al fútbol definitivamente, para centrarnos en el fútbol. No significa que no puedas jugar un partido de vez en cuando, pero si dejar de hacerlo de forma rutinaria.

Esta es, según algunos expertos, la mejor edad para aumentar la fuerza en todas sus variantes. Momento para empezar a tener una rutina en el gimnasio o una rutina de ejercicios aplicados al fútbol.

Juvenil

Dicen que a los 7 años de practica de un deporte, se alcanza el dominio de este. Llegada esta categoría, es muy probable que ya hayas cumplido 7 años de futbolista, y por tanto, aquí es donde empieza lo mejor.

Es una etapa ideal para construir tu perfil futbolístico , seguir manteniéndote en forma y prevenir las lesiones, ya que es una categoría muy propicia para lesionarse.

Senior

Ya en categoría Senior, además puedes seguir practicando un deporte complementario que sea útil para la salud corporal como natación, yoga o pilates.

Conclusión

Al final cada uno tiene que valorar que tal le va cada deporte y cuanto le gusta practicar determinado ejercicio. Todos los deportes se pueden practicar de forma moderada, sin exigirle mas de un 60% a tu físico. Esto no significa que no puedas salir a hacer snow nunca.

A modo de curiosidad, hay muchos jugadores que son aficionados a algún deporte y no siempre es necesariamente tóxico. A Neymar y a Carlos Vela, les gusta el basket. Ibra practicó artes marciales durante un tiempo. Piqué es un amante del tenis, y gestiona una competición. Entrenadores como Luis Enrique, son amantes del Triatlón, y este, al terminar su carrera futbolística, se dedicó de forma prácticamente profesional a deportes de resistencia. Todos conocemos además, el curioso caso del golfista Gareth Bale, que en su tiempo libre, juega al fútbol en la Premier League de forma profesional.

Te invito a comentarme en twitter que te ha parecido y a proponer otras actividades complementarias al fútbol y a seguirme para próximos artículos y más contenido.

@ag7manager

Comparte este post

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
Share on facebook
Share on telegram

Únete a la conversación

1 comentario

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Programas profesionales de entrenamiento online para futbolistas

Aumenta tu rendimiento como futbolista desde la primera semana gracias a la metodología de trabajo L4F, probada en +200 jugadores de todo el mundo: Entrenamientos, dietas y readaptación de lesiones. En casa, en el gimnasio o en el campo de fútbol.

Más artículos

Sube de nivel

¡Hola! Queremos ayudarte a marcar un golazo el próximo partido, así que, vamos a regalarte una semana de entrenamiento profesional para futbolistas, totalmente gratis.

Mejorarás tu rendimiento y te ayudaremos a prevenir lesiones como lo hace un jugador de élite.

 

¿Qué más se puede pedir? 🧡 Haz clic en el siguiente botón si quieres saber más sobre dicho entrenamiento gratuito.