En este artículo de Living4football veremos CÓMO HACER TOQUES SENTADOS EN FÚTBOL, una manera de dominar la pelota desde el suelo, la cual podremos usar sobretodo, a la hora de mejorar nuestros trucos de fútbol freestyle. Primero, aprenderemos los mejores consejos y errores más típicos que se tienen en la técnica de este control de la pelota, ya sea, en el uso de su superficie correcta o en la colocación corporal ideal, además de los consejos para mejorar con el entrenamiento de una manera más rápida.

¡Ah! Como en muchas ocasiones, revelamos un truco en el artículo que no aparece en el vídeo. Así que, si quieres mejorar de manera más rápida y eficaz, léelo para no perderte el SÚPER SECRETO WEB.

Sin más, os dejamos con el video-tutorial y posterior artículo detallado de Cómo dominar el balón en el suelo en fútbol.

🔥 Recuerda suscribirte a nuestro canal de Youtube para no perderte ninguna actualización. ¡Haz click en este texto!

CÓMO HACER TOQUES SENTADOS EN FÚTBOL

Cómo en todos los tutoriales de fútbol sobre técnica y dominio de la pelota, en este caso quizá más centrado en el fútbol freestyle, queremos que te centres en mejorar la técnica y corregir la postura corporal con el fin de que adelantes muchos pasos y aprendas de manera perfecta cómo controlar el balón desde el suelo.

Entrenar sin ayuda, muchas veces te lastra pues coges manías o echas muchas horas practicando de una forma poco eficiente. Así que es importante conocer los trucos en la postura que si corregimos o modificamos, nos permitirá realizar todos los gestos de una mejor manera y de una forma más simple. Entonces, concéntrate en hacerlos correctamente aunque te lleve más tiempo dominarlos.

POSTURA Y SUPERFICIE DE GOLPEO

Para dominar el balón sentado, debemos tener claro cual será la superficie del pie con la que haremos los toques y la postura que deberemos tener para facilitar esto este tipo de control del esférico.

SUPERFICIE A UTILIZAR

Si buscamos realizar toques con ambos pies, deberemos golpear con la superficie del empeine pero de tal manera, que lo hagamos con la parte del empeine que está hacia adentro del pie. Para esto, un buen consejo que te puedo dar, es que abramos un poco las rodillas de tal forma que los pies se inclinen un poco. Esto facilita que se golpee con la parte mencionada de tal manera que el balón venga siempre de un pie al otro.

Quizá, si entrenamos con un solo pie, esto no sea del todo necesario y podamos darle con el empeine, pero si lo hacemos con ambos, sí que es recomendable.

POSTURA CORPORAL

Para colocar el cuerpo, buscaremos un apoyo con las manos, de tal manera que estemos cómodos. Además, deberemos fijarnos que no estemos demasiado echados hacia atrás ni muy encogidos hacia adelante, pues eso nos limitará para movernos. Busca mediante la práctica, como estás tú más cómodo.

Apoyarte con las manos permitirá a tu tren inferior moverse y rotar de manera sencilla.

En cuanto a las piernas, no deben estar demasiado estiradas, pues una vez aprendamos a hacer trucos sentados, nos perjudicará a la hora de realizarlos, ya que no habrá espacio entre el balón y tus piernas. Por ello, recógelas y así tendrás más libertad para moverte y practicar.

Además, debes arquear las piernas hacia fuera para ganar movilidad y comodidad como te mostramos aquí:

PASOS PARA HACER LOS SIT DOWN

  1. Siéntate.
  2. Dobla las rodillas con las plantas de los pies en el suelo.
  3. Apoya las manos de tal manera que te permitan rotar y desplazarte. Nosotros las colocamos ligeramente hacia atrás.
  4. Recuerda no estirarte ni encogerte en exceso: ¡Debe ser una postura cómoda!
  5. Arquea ligeramente las rodillas hacia afuera. Esto hará que veas mejor el balón y puedas mover las piernas con más facilidad.
  6. Inclina los tobillos y golpea con la superficie interna de donde terminan los cordones del calzado.
  7. ¡Practica!

CÓMO ENTRENAR LOS SIT DOWN

¡Bien! Vayamos con como recomiendo practicarlo. En este canal somos muy fans de practicar siempre con ambas piernas. Así que, como en el resto de vídeos de dominio, el consejo es que suméis un número de toques cada sesión de entrenamiento.

En este vídeo que os pongo abajo, os mostramos como mejorar vuestra técnica en casa o en cualquier espacio pequeño de una manera súper efectiva (que es también como lo practicaremos aquí).

Por ejemplo, empieza practicando con tu pie dominante únicamente. Llega a un número de toques y cambia el pie. A mí me gusta hacer 100 toques en total con cada pie, pero sentado, los alterno de 25 en 25 pues es una posición poco habitual y si que cansa más de lo normal. Primero, 25 con la derecha y 25 con la izquierda. Así, hasta llegar a 100 con ambas en cada sesión. Haremos lo mismo con ambas piernas, 100 alternando ambas para así lograr en total 300 toques.

Si necesitas hacer menos toques por tu falta de práctica, no te preocupes, ve poco a poco y habitúa el entrenamiento a tus necesidades.

En resumidas cuentas. Entrenaremos de la siguiente manera:

  • Practica solo con tu pie dominante, solo con tu pie no dominante y combinando toques con ambos pies.
  • Busca dar un número de toques que te marques como objetivo, por ejemplo: 100 con tu pierna buena, 100 con tu pie débil y 100 toques alternando ambas.

Esto es solo un ejemplo que realizamos nosotros. ¡Modifícalo en función de tus objetivos y necesidades!

CÓMO MEJORAR MÁS RÁPIDO LOS SIT DOWN: TOQUES EN EL SUELO (TRUCO SECRETO)

Este truco me habría solucionado muchos kilómetros detrás de la pelota, porqué en serio, una vez lo dominas más o menos, no hay problema, pero cuando recién estás empezando, el balón termina paseándose hasta donde le apetezca. Así que… os voy a revelar un secreto sagrado para los sit downs. ¡Mira el vídeo y apréndelo!

¡Y bien #EQUIPOL4F, esto ha sido todo! Esperamos que el artículo te haya sido útil. Si es así, te recomendamos que sigas navegando por nuestra página web en busca de nuevos consejos, entrenamientos y tutoriales. Te enlazamos a la lista de dominio del balón. ¡Un saludo! 😀

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *