La creatina es el suplemento deportivo con más estudios detrás, y en el fútbol tiene sentido sobre todo para una cosa: ayudar a repetir esfuerzos cortos y muy intensos (sprints, arrancadas, saltos, duelos) y a sacar más de las sesiones de fuerza. No mejora la resistencia aeróbica, no sustituye a comer bien y no es …
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