¿Conoces algunos de los alimentos no recomendados para futbolistas? Una alimentación equilibrada debe consistir en comer alimentos saludables, procurando evitar aquellos que sean perjudiciales para la salud, únicamente en situaciones especiales. Los futbolistas somos personas igual que los demás, por lo que los alimentos no aconsejados para la población general suelen ser los mismos para …
Archivos de la categoría: Nutrición
BEBIDAS ENERGÉTICAS: ¿Qué efectos tiene para el futbolista?
Unas de las bebidas que más de moda en deportistas (en nuestro caso, para los futbolistas), son las bebidas energéticas, pero ¿realmente son significativos los beneficios que te aportan al consumirlas? ¿Son perjudiciales para la salud? ¿Hay otras alternativas para conseguir lo que buscamos con estas bebidas?. Si estás dentro de este artículo es porque …
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Grasas para el futbolista ¿Por qué las necesitamos y cuánto se debe consumir?
La grasa corporal es una sustancia importante en nuestro cuerpo que sirve para proporcionar energía o regular la temperatura corporal. No obstante, una cantidad excesiva de grasa es perjudicial, ya que, el cuerpo no la utiliza y la va almacenando, pudiendo derivar en la aparición de enfermedades. En el fútbol, la indicación también es clara: Una …
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Jugar un partido de fútbol en AYUNAS: ¿Es inteligente?
Jugar un partido de fútbol en ayunas, puede sonar interesante. Pero, ¿es realmente inteligente hacerlo? Empecemos por el significado de esta palabra. «Ayunar», según la RAE: Abstenerse total o parcialmente de comer o beber. Es decir, privarnos de nuestras fuentes de energía durante un periodo de tiempo. Normalmente, se asocia a la hora del desayuno, …
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Qué comer DURANTE un partido de fútbol para rendir más
¿Es realmente necesario comer durante un partido de fútbol? Siempre se habla de la importancia que tiene la comida antes de un partido de fútbol para lograr un rendimiento óptimo o qué se debe comer después, para recuperarse cuanto antes. Por ello, hoy te vamos a hablar de qué comer durante un partido de fútbol …
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