Bienvenidos a una exploración detallada sobre la nutrición para futbolistas de élite. En este artículo, responderemos a preguntas fundamentales para maximizar el rendimiento en el campo de juego gracias a la participación de Mikel Adellac, un nutricionista deportivo profesional que viene a brindarnos un poco de luz en las preguntas que tenemos sobre nutrición. https://youtu.be/KIuZK3tg65A …
Archivos de la categoría: Nutrición
4 tipos de alimentos NO recomendados para futbolistas que busquen un GRAN rendimiento
¿Conoces algunos de los alimentos no recomendados para futbolistas? Una alimentación equilibrada debe consistir en comer alimentos saludables, procurando evitar aquellos que sean perjudiciales para la salud, únicamente en situaciones especiales. Los futbolistas somos personas igual que los demás, por lo que los alimentos no aconsejados para la población general suelen ser los mismos para …
BEBIDAS ENERGÉTICAS: ¿Qué efectos tiene para el futbolista?
Unas de las bebidas que más de moda en deportistas (en nuestro caso, para los futbolistas), son las bebidas energéticas, pero ¿realmente son significativos los beneficios que te aportan al consumirlas? ¿Son perjudiciales para la salud? ¿Hay otras alternativas para conseguir lo que buscamos con estas bebidas?. Si estás dentro de este artículo es porque …
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Grasas para el futbolista ¿Por qué las necesitamos y cuánto se debe consumir?
La grasa corporal es una sustancia importante en nuestro cuerpo que sirve para proporcionar energía o regular la temperatura corporal. No obstante, una cantidad excesiva de grasa es perjudicial, ya que, el cuerpo no la utiliza y la va almacenando, pudiendo derivar en la aparición de enfermedades. En el fútbol, la indicación también es clara: Una …
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Jugar un partido de fútbol en AYUNAS: ¿Es inteligente?
Jugar un partido de fútbol en ayunas, puede sonar interesante. Pero, ¿es realmente inteligente hacerlo? Empecemos por el significado de esta palabra. «Ayunar», según la RAE: Abstenerse total o parcialmente de comer o beber. Es decir, privarnos de nuestras fuentes de energía durante un periodo de tiempo. Normalmente, se asocia a la hora del desayuno, …
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