Nutrición en el fútbol: ¿Cómo ser un futbolista vegano?

El mundo del fútbol está rodeado de mitos y creencias en cuanto al rendimiento del deportista, por eso hoy veremos si se puede ser vegano y jugar al fútbol. Aunque, a medida que la ciencia de la nutrición avanza, los datos se van actualizando constantemente con el tiempo y demuestran que esta hipótesis en algunos …

Proteínas en el fútbol ¿Para qué sirven y cuánto debo consumir?

¿Qué son y para qué sirven las proteínas? Hablaremos de las proteínas en el fútbol. Explicaremos brevemente qué son, para qué sirven, la importancia de incluirlas en nuestra alimentación y las cantidades recomendadas. Se puede decir que las proteínas son sustancias nitrogenadas compuestas por cadenas de aminoácidos y tienen varias funciones, siendo las más conocidas …

Nutrición como factor preventivo y de rehabilitación en lesiones musculares dentro del futbol

La nutrición es fundamental en el mundo del balompié, ya que nos ayuda a mejorar el rendimiento de los futbolistas. En el futbol, sobre todo a un nivel competitivo, la alimentación es un factor que cada futbolista debe de tomar con seriedad. Una buena nutrición, además de que nos ayuda a mantenernos en buena forma …

Suplementación con Creatina en el Fútbol ¿Qué dice la ciencia?

La suplementación con creatina en el fútbol es uno de los temas que ha desarrollado diversos estudios a lo largo del tiempo. Como era de esperar, su uso a día de hoy es muy relevante y al mismo tiempo genera un montón de dudas por desconocimiento. Por ello, hablaremos de este suplemento deportivo para resolver …

Macronutrientes en el fútbol

El fútbol es uno de los deportes más practicados del mundo. Pese a su popularidad, y a su importancia en la actualidad,  a veces no se presta suficiente atención a la nutrición de los jugadores. En especial, no prestamos atención a la ingesta de macronutrientes. Conocer la situación actual podrá ayudaros a hacer algunos cambios que …