Es un secreto a voces que la nutrición es clave para un óptimo desempeño como jugador de fútbol. La nutrición deportiva para futbolistas es un pilar fundamental que debemos tener siempre en cuenta en nuestra preparación diaria.
Descanso, nutrición y entrenamiento son las bases sobre las que se deben asentar tus hábitos como jugador y en esta ocasión, entrevistamos a Álvaro Larrubia, nutricionista deportivo y farmacéutico, el cual nos dará 7 claves sobre nutrición que debes conocer si lo que buscas es ser tu mejor versión posible.
En este artículo y entrevista trataremos los siguientes temas:
- ¿Quién es Álvaro Larrubia y qué tiene de interesante e importante el mundo de la nutrición?
- ¿Hay diferencias entre un nutricionista “normal” y un nutricionista deportivo? ¿Qué es la nutrición deportiva?
- ¿Es necesario que un futbolista se nutra adecuadamente? ¿Qué ventajas hay entre una persona que cuide este apartado y otra que no? ¿Cómo nutrirse adecuadamente?
- ¿Qué son los macronutrientes y micronutrientes? ¿Qué factores debemos tener en cuenta para saber que estamos alimentándonos adecuadamente.
- Calorías: ¿Qué son y cuáles serían las adecuadas para un jugador? ¿Varían en función del nivel, peso, edad o número de entrenamientos? Extra: ¿Cómo calcular las calorías que necesitas?
- ¿Cuán importante es la hidratación y cómo debemos hidratarnos?
- Suplementación en el fútbol: ¿Es necesaria?
¡Te dejamos aquí mismo la entrevista en vídeo! ¡Esperamos que la disfrutes!
¿Quién es Álvaro Larrubia?
Álvaro Larrubia es nutricionista y farmacéutico. Se especializa en la nutrición deportiva y, sobre todo, en la nutrición para futbolistas. Busca conseguir un desarrollo de tu rendimiento óptimo mediante un trato individualizado y cercano.
Puedes conocer más sobre él en su Instagram, @alarru_nutricion o leer alguno de sus artículos en nuestra web como: «Todo lo que no sabes sobre la hidratación en el fútbol».
