El entrenamiento online para futbolistas puede funcionar, pero no por el simple hecho de recibir una tabla de ejercicios en el móvil. La diferencia aparece cuando existe una valoración inicial, una planificación adaptada, correcciones técnicas, seguimiento y mediciones que permiten comprobar si el jugador está avanzando. El caso de Hamed Peña ayuda a entenderlo. Antes …
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La finta antes de recibir el balón es uno de los movimientos sin balón que más ventaja puede darte en un partido. No necesitas tocar la pelota para empezar a superar a tu marcador: puedes hacerlo unos segundos antes, provocando que se desplace hacia una zona para aparecer después en otra. Cuando un futbolista va …
Seguir leyendo «Finta antes de recibir el balón: cómo ganar tiempo y espacio»
Ganar masa muscular siendo futbolista no debería significar simplemente “verse más grande” o subir kilos en la báscula. El verdadero objetivo es construir un físico que te ayude a rendir mejor en el campo: más fuerza, más potencia, más estabilidad, más presencia en los duelos y más capacidad para soportar la exigencia de los entrenamientos …
Seguir leyendo «Cómo ganar masa muscular siendo futbolista sin perder velocidad»
Este artículo está pensado para futbolistas amateurs, semiprofesionales y veteranos que entrenan, trabajan y quieren seguir rindiendo en el campo. Entrenar duro ya no es suficiente cuando compaginas trabajo, vida personal y fútbol.Muchos futbolistas amateurs —y también veteranos de más de 30 años— entrenan más que nunca… pero rinden menos, se lesionan o no consiguen …
Los tests de movilidad en fútbol son una herramienta fundamental para evaluar cómo se mueve realmente un futbolista y prevenir lesiones antes de que aparezcan. La movilidad es uno de los factores más infravalorados en el fútbol moderno. Muchos jugadores entrenan fuerza, velocidad o resistencia, pero no evalúan su movilidad articular, especialmente en zonas clave …
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