Proteínas en el fútbol ¿Para qué sirven y cuánto debo consumir?

¿Qué son y para qué sirven las proteínas? Hablaremos de las proteínas en el fútbol. Explicaremos brevemente qué son, para qué sirven, la importancia de incluirlas en nuestra alimentación y las cantidades recomendadas. Se puede decir que las proteínas son sustancias nitrogenadas compuestas por cadenas de aminoácidos y tienen varias funciones, siendo las más conocidas… Seguir leyendo Proteínas en el fútbol ¿Para qué sirven y cuánto debo consumir?

La elección del capitán

En todos los equipos es necesaria la elección del capitán para que sea el representante durante el partido ante el árbitro y además oficie de guía futbolística como un “entrenador” dentro del campo de juego. Para llevar la famosa cinta o brazalete es requisito cumplir con una o varias características al mismo tiempo como por… Seguir leyendo La elección del capitán

Ser un mediocampista creativo

Muchos dicen que los partidos se empiezan a ganar cuando se domina el mediocampo, por lo que se necesita además de marca, la capacidad de generar acciones ofensivas sobre todo en equipos que prefieran el juego combinativo para sus ataques. El mediocampista creativo es fundamental para cumplir dichas funciones. Para realizar esta tarea de elaboración… Seguir leyendo Ser un mediocampista creativo

El pase, un gesto técnico fundamental

El fútbol es un deporte que se caracteriza por tener diferentes gestos técnicos, ofensivos y defensivos, que permiten que los jugadores desarrollen y evolucionen este deporte a lo largo de los años. El pase es un gesto técnico ofensivo fundamental para la generación del juego asociado o combinativo.  En el fútbol moderno el pase realizado… Seguir leyendo El pase, un gesto técnico fundamental

El salto al césped | Acelera el proceso de adaptación de futsal a fútbol

Cambiar el fútbol sala por el fútbol, es uno de los cambios más naturales por los jugadores en el deporte. Muchos empezamos a jugar al fútbol sala por la facilidad en los colegios y por la abundancia de pistas polideportivas, antes de dar el salto al césped. Llega un momento en el que tenemos que… Seguir leyendo El salto al césped | Acelera el proceso de adaptación de futsal a fútbol