Los partidos de fútbol duran 90 minutos que se dividen en dos tiempos de 45 minutos. Entre cada tiempo hay un descanso en el fútbol de 15 minutos. En este breve tiempo los futbolistas deben recibir su charla táctica, hacer recuperación y otras cosas importantes para volver a tono al terreno de juego. Ese tiempo …
Seguir leyendo «Qué hacer en descanso de un partido de fútbol si eres jugador»
Muchos nos habéis preguntado acerca de esta herramienta utilizada en los últimos años por gran parte de futbolistas y deportistas ¿Cuáles son los diferentes usos del foam roller? ¿Cuál es su eficacia? ¿Qué ejercicios hay? ¿Qué beneficios tiene en el fútbol? A continuación trataremos de responder a algunas de las preguntas que nos hacéis a …
Seguir leyendo «Foam roller: Consejos sobre su uso y beneficios en el fútbol»
Como todos sabemos, nos encontramos en un momento en el que tenemos que quedarnos en casa debido al coronavirus (covid-19), tanto por nosotros como por los demás. Sin embargo, es hora de aprovechar este tiempo para mantener o incluso mejorar nuestras forma física, para llevar a cabo nuestros proyectos, y para aprovechar el mayor tiempo …
El día después del partido no se «suelta» con una paliza ni se pasa entero en el sofá. La sesión de recuperación post partido busca tres cosas: moverte, bajar la sensación de carga en las piernas y no añadir fatiga. Si acabas más cansado de lo que empezaste, no ha sido una sesión de recuperación: …
Seguir leyendo «Entrenamiento de recuperación post partido: cómo plantear la sesión del día después»
Hemos escrito una guía mucho más completa sobre esto: nervios antes de un partido de fútbol, y qué hacer con ellos. Explica por qué en el entrenamiento juegas mejor, cómo se corta el bucle y qué hacer el mismo día del partido. ¿Quieres saber cómo quitar los nervios antes de un partido de fútbol? En …
Seguir leyendo «Cómo quitar los nervios antes de un partido de fútbol»
Prueba cómo entrenamos antes de decidir nada. Dos semanas completas de programación real, con los vídeos de cada ejercicio y las progresiones, igual que se las damos a los futbolistas que entrenamos. Solo te pedimos tu nombre y tu correo.
