En esta ocasión veremos una rutina de fuerza para fútbol en casa y solo usaremos material casero para trabajar los distintos ejercicios. Mejorarás tu condición física desde casa con cosas que casi todos tendremos a mano. Como su nombre bien dice, nos centraremos en la mejora de la fuerza del jugador de fútbol, pues es …
Jugadas de saques de esquina en fútbol 11 inteligentes
Los saques de esquina y jugadas ensayadas en fútbol son una parte importantísima del juego. La mayoría de los saques de esquina en fútbol 11 suelen darse al final de la primera parte y en el segundo tiempo, en su tercer tercio. Momentos clave, pues los jugadores están cansados y pueden perder la concentración el …
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El esguince de tobillo en el fútbol
El esguince de tobillo en el fútbol está dentro de las seis lesiones más comunes, pero, ¿qué es realmente un esguince? ¿Cómo debemos tratarlo y sobre todo prevenirlo? A continuación os contestaremos a una serie de preguntas bastante típicas sobre el esguince de tobillo y os propondremos algunos ejercicios que esperamos que os sean de …
Demandas perceptivo-cognitivas en el fútbol
Sabemos que el fútbol es un deporte de demanda intermitente y, por tanto, la demanda física que conlleva es elevada pero ¿qué es la fatiga mental? ¿Cuáles son las demandas perceptivo-cognitivas en este deporte? Anteriormente os hemos hablado de la concentración necesaria en el fútbol, y lo importante que es el control de los nervios …
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Polea cónica: Aspectos básicos y efectos
La polea cónica es una herramienta que está cogiendo mucho auge entre futbolistas y deportistas debido a sus múltiples efectos positivos. Es un material actualmente poco utilizado y conocido que seguramente gane mucha popularidad en el futuro, ya que, existen diversos estudios que respaldan sus efectividad en el entrenamiento y la prevención de lesiones. Se …