La creatina es el suplemento deportivo con más estudios detrás, y en el fútbol tiene sentido sobre todo para una cosa: ayudar a repetir esfuerzos cortos y muy intensos (sprints, arrancadas, saltos, duelos) y a sacar más de las sesiones de fuerza. No mejora la resistencia aeróbica, no sustituye a comer bien y no es …
Seguir leyendo «Creatina en el fútbol: qué dice la ciencia y cómo se usa»
El fútbol es uno de los deportes más practicados del mundo. Pese a su popularidad, y a su importancia en la actualidad, a veces no se presta suficiente atención a la nutrición de los jugadores. En especial, no prestamos atención a la ingesta de macronutrientes. Conocer la situación actual podrá ayudaros a hacer algunos cambios que …
¿Qué significan las siglas VAR? VAR son las siglas que representan a la Asistencia por Vídeo al Árbitro en los partidos. En inglés se traduce como Video Assistant Referee. Se trata de un sistema automatizado que utiliza el “video arbitraje” como esencia. Cómo se usar el VAR en el fútbol ¿Qué revisa el VAR? El …
Para mejorar la resistencia en el fútbol no hace falta correr 40 minutos al mismo ritmo. El fútbol es un deporte intermitente: esprintas, frenas, andas, vuelves a arrancar. Lo que te hace aguantar los 90 minutos es poder repetir esfuerzos intensos y recuperarte rápido entre uno y otro, sin que al final se te caigan …
La tendinopatía rotuliana en el fútbol, también conocida como rodilla del saltador o tendinitis rotuliana (en el pasado), es una lesión bastante común, sobre todo en jugadores jóvenes. Esta lesión suele aparecer con frecuencia y obliga al jugador a retirarse del terreno de juego, incluso en algunos casos, si no es tratada correctamente, el dolor …
Prueba cómo entrenamos antes de decidir nada. Dos semanas completas de programación real, con los vídeos de cada ejercicio y las progresiones, igual que se las damos a los futbolistas que entrenamos. Solo te pedimos tu nombre y tu correo.
