Como todos sabemos, nos encontramos en un momento en el que tenemos que quedarnos en casa debido al coronavirus (covid-19), tanto por nosotros como por los demás. Sin embargo, es hora de aprovechar este tiempo para mantener o incluso mejorar nuestras forma física, para llevar a cabo nuestros proyectos, y para aprovechar el mayor tiempo …
Qué comer en el descanso de un partido de fútbol: Nutrición en el entretiempo
¿Sabes qué comer en el descanso de un partido de fútbol? ¡Espera! Vayamos un poco más allá... Ya no voy a decir beber, porque es lo primero que solemos hacer nada más llegamos a los vestuarios... ¿Sabías que debemos comer algo en el entretiempo para llegar a un mejor nivel en la segunda mitad? En …
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Recuperación post partido de fútbol
La recuperación post partido es algo muy importante para los jugadores de fútbol ¿Qué podemos hacer después jugar?¿Cómo se lleva a cabo una buena recuperación? Aquí os enseñaremos qué sucede, qué valores, músculos y acciones se ven más alterados. Os ofrecemos un ejemplo de protocolo de recuperación post partido: Os daremos algún consejo y ejemplo …
Las 3 lesiones más típicas en el fútbol
En el fútbol, como en todos los deportes, requerimos de un esfuerzo físico. Este gasto energético, sumado al contacto físico, puede provocar desajustes en nuestro cuerpo (lesiones). Aquí, te vamos a mostrar las 3 lesiones más típicas en el fútbol. Sigue leyendo, debido a que saber y entender las posibles lesiones que puedes sufrir al …
Cómo saltar más alto en fútbol
El poder saltar más alto que tu contrario seguramente, te brindará ventaja en muchas ocasiones. Hay dos tipos de formas de entrenar el salto, pero... ¿habrá que hacer algo más si queremos saltar tan alto como por ejemplo, Cristiano Ronaldo? Por lo que nos dicen una serie de estudios, parece ser si, hay que incluir …