El entrenamiento del Core en el Fútbol hoy en día es uno de los componentes más importantes en la preparación física de un atleta. Un núcleo totalmente fuerte tendrá efectos muy positivos en la mejora del rendimiento así como también en la prevención de lesiones. ¿Qué es el Core? En primer lugar debes entender a …
Archivos de la categoría: Preparación física aplicada al fútbol
Precalentamiento en fútbol | Fases y beneficios
Existe mucho debate actualmente en el mundo de la preparación física en cuanto a calentamientos, pero no hay apenas motivos para sostener que el precalentamiento en fútbol puede resultar desfavorecedor. Tenemos opiniones que van desde tomar el calentamiento como obligatorio e imprescindible, hasta tomarlo como innecesario en deportistas de élite, sosteniendo que la misma adrenalina, …
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Las mejores vallas para entrenar fútbol: Mejora tu salto y velocidad
En este artículo te queremos enseñar algunas de las mejores vallas para entrenar fútbol. Esta sencilla herramienta te permitirá añadir dificultad a tus ejercicios pliométricos y de velocidad con el fin de que mejores tus capacidades físicas dentro del campo. La demanda de los futbolistas es cada vez mayor en todos los aspectos y, esta …
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Las 3 mejores escaleras de coordinación para fútbol
Desde hace unos años hasta hoy, hemos podido notar como se ha ido extendiendo el uso de la escalera de coordinación en fútbol. Hemos analizado y comprobado, que el uso de esta herramienta es extremadamente beneficioso para nuestro deporte y para nuestra mejora en este. Vamos a comprobar entonces sus diferentes beneficios, y veremos diferentes …
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¿Qué es el entrenamiento HIIT para fútbol y cuáles son sus beneficios?
El Entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) para fútbol resulta un tema muy interesante, ya que, estamos ante un método para mejorar la resistencia física del futbolista y la composición corporal. Por ello, en este artículo analizaremos que otros beneficios posee y sobre todo, cómo se entrena. ¿Qué es el Entrenamiento HIIT? Este tipo de …
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