La velocidad en el fútbol es uno de los factores preferenciales de la condición física de este deporte. En el transcurso de un partido, un jugador efectúa de 100 a 150 carreras de alta velocidad que estriban entre los 10 y 40 metros (promedio 20 metros). Ciertamente, para muchas personas, la velocidad es el elemento …
Archivos de la categoría: Preparación física aplicada al fútbol
Pliometría en el fútbol
¿Quieres conocer más sobre el papel de la pliometría en el fútbol? Muchos de vosotros no conoceréis de qué se trata exactamente el entrenamiento pliométrico y su relación con el fútbol, por lo que es de suma importancia que comprendas la relevancia que tiene en la mejora del jugador. ¿Pueden los futbolistas más jóvenes entrenar …
Microciclo de Entrenamiento en Fútbol: Planifica perfectamente tu semana
Estructurar un Microciclo de Entrenamiento en Fútbol nos permite controlar y distribuir las cargas del entrenamiento para mejorar y optimizar nuestro rendimiento físico y táctico. La distribución de cargas resulta interesante porque alrededor de 2 – 3 – 4 – 10/14 días es el número de sesiones que forman parte de un microciclo. Aunque se …
Seguir leyendo «Microciclo de Entrenamiento en Fútbol: Planifica perfectamente tu semana»
¿Debo parar de entrenar? Beneficios del fútbol en nuestro día a día
Juego a fútbol, ¿debo parar de entrenar en algún momento? Como muchos sabéis, las competiciones de fútbol correspondientes a categorías inferiores a 2ªB en España, han sido suspendidas, al igual que en muchas partes del mundo. En este artículo, os exponemos algunos de los beneficios del fútbol y, en general, de continuar entrenando en una …
Seguir leyendo «¿Debo parar de entrenar? Beneficios del fútbol en nuestro día a día»
El entrenamiento de fuerza para fútbol en niños y adolescentes, ¿es bueno?
En respuesta a vuestras peticiones hoy trataremos un tema un tanto diferente: el entrenamiento de fuerza en el fútbol, centrándonos sobre todo en niños y adolescentes. Nos habéis preguntado en diferentes ocasiones si es correcto la realización de este entrenamiento en edades tempranas. A lo largo del post os contestaremos de la manera más clara …
Seguir leyendo «El entrenamiento de fuerza para fútbol en niños y adolescentes, ¿es bueno?»