Como todos sabemos, nos encontramos en un momento en el que tenemos que quedarnos en casa debido al coronavirus (covid-19), tanto por nosotros como por los demás. Sin embargo, es hora de aprovechar este tiempo para mantener o incluso mejorar nuestras forma física, para llevar a cabo nuestros proyectos, y para aprovechar el mayor tiempo …
Qué comer en el descanso de un partido de fútbol: Nutrición en el entretiempo
¿Sabes qué comer en el descanso de un partido de fútbol? ¡Espera! Vayamos un poco más allá... Ya no voy a decir beber, porque es lo primero que solemos hacer nada más llegamos a los vestuarios... ¿Sabías que debemos comer algo en el entretiempo para llegar a un mejor nivel en la segunda mitad? En …
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Entrenamiento de recuperación post partido: cómo plantear la sesión del día después
El día después del partido no se "suelta" con una paliza ni se pasa entero en el sofá. La sesión de recuperación post partido busca tres cosas: moverte, bajar la sensación de carga en las piernas y no añadir fatiga. Si acabas más cansado de lo que empezaste, no ha sido una sesión de recuperación: …
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Las 3 lesiones más típicas en el fútbol
En el fútbol, como en todos los deportes, requerimos de un esfuerzo físico. Este gasto energético, sumado al contacto físico, puede provocar desajustes en nuestro cuerpo (lesiones). Aquí, te vamos a mostrar las 3 lesiones más típicas en el fútbol. Sigue leyendo, debido a que saber y entender las posibles lesiones que puedes sufrir al …
Cómo saltar más alto en fútbol
El poder saltar más alto que tu contrario seguramente, te brindará ventaja en muchas ocasiones. Hay dos tipos de formas de entrenar el salto, pero... ¿habrá que hacer algo más si queremos saltar tan alto como por ejemplo, Cristiano Ronaldo? Por lo que nos dicen una serie de estudios, parece ser si, hay que incluir …