¿Quieres saber cuántas calorías consume un futbolista? Es muy común para los que nos dedicamos a la nutrición deportiva encontrarnos con deportistas que nos preguntan cuántas calorías gasta un jugador de fútbol. En esta entrada te vamos a explicar cómo tienes que calcular las calorías que debes consumir de forma muy sencilla y práctica. Además …
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¿Sabías que no beber lo suficiente y estar mal hidratado, puede marcar la diferencia en cómo rendirás en tu partido o entrenamiento de fútbol? Hidratarse de forma adecuada es fundamental para un futbolista. Por ello, en este artículo, trataremos el cuánto, el cuándo y el cómo debes beber agua para no perjudicar tu rendimiento y …
Seguir leyendo «Todo lo que no sabes sobre la hidratación en el fútbol (¡y deberías saber!)»
El mundo del fútbol está rodeado de mitos y creencias en cuanto al rendimiento del deportista, por eso hoy veremos si se puede ser vegano y jugar al fútbol. Aunque, a medida que la ciencia de la nutrición avanza, los datos se van actualizando constantemente con el tiempo y demuestran que esta hipótesis en algunos …
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¿Qué son y para qué sirven las proteínas? Hablaremos de las proteínas en el fútbol. Explicaremos brevemente qué son, para qué sirven, la importancia de incluirlas en nuestra alimentación y las cantidades recomendadas. https://youtu.be/dMvK5encloc Se puede decir que las proteínas son sustancias nitrogenadas compuestas por cadenas de aminoácidos y tienen varias funciones, siendo las más …
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La nutrición es fundamental en el mundo del balompié, ya que nos ayuda a mejorar el rendimiento de los futbolistas. En el futbol, sobre todo a un nivel competitivo, la alimentación es un factor que cada futbolista debe de tomar con seriedad. Una buena nutrición, además de que nos ayuda a mantenernos en buena forma …
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