La cafeína puede ayudar a un futbolista adulto a notar menos la fatiga y a mantener la intensidad y la concentración, sobre todo en la parte final de un partido. Es de los pocos suplementos con efecto el mismo día. Pero no le sienta igual a todo el mundo: puede quitarte el sueño, ponerte nervioso …
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Hoy vamos a hablar sobre qué comida es más interesante antes de un partido de fútbol, con el fin de conseguir un rendimiento óptimo, no sentirnos pesados durante la actividad física, tener la máxima energía posible y lo más importante, evitar lesionarnos; ¡DATO CURIOSO! se ha observado que entre el 20/25% de las lesiones tienen …
Todo futbolista quiere que su rendimiento no disminuya a medida que va transcurriendo la sesión de entrenamiento o de partido, ¿qué podemos hacer para que esto no suceda o se retrase lo máximo posible? Una gran opción, es hidratarnos con bebidas isotónicas que tengan azúcares. «¿Por qué con azúcares?» te preguntarás: Porque el azúcar, es un …
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https://youtu.be/0X7LnvrJ8OY ¡Desayuno para antes de un partido de fútbol! Si estás aquí, seguramente tengas muchas dudas de qué desayunar o cómo crear un desayuno de manera óptima para antes de tu partido de fútbol, ¿cierto? Bueno, sea así o no, sigue leyendo o mirando el vídeo porque te vamos a mostrar un ejemplo que te …
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De los cientos de suplementos que se venden, solo unos pocos tienen respaldo serio para un futbolista adulto: creatina, cafeína y los productos de carbohidratos, con la proteína en polvo como forma cómoda de comer proteína. La beta-alanina y el bicarbonato tienen algo de evidencia, pero menos aplicada al fútbol y más pegas prácticas. Ninguno …
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Prueba cómo entrenamos antes de decidir nada. Dos semanas completas de programación real, con los vídeos de cada ejercicio y las progresiones, igual que se las damos a los futbolistas que entrenamos. Solo te pedimos tu nombre y tu correo.
