La nutrición es fundamental en el mundo del balompié, ya que nos ayuda a mejorar el rendimiento de los futbolistas. En el futbol, sobre todo a un nivel competitivo, la alimentación es un factor que cada futbolista debe de tomar con seriedad. Una buena nutrición, además de que nos ayuda a mantenernos en buena forma …
Archivos de la categoría: Nutrición
Creatina en el fútbol: qué dice la ciencia y cómo se usa
La creatina es el suplemento deportivo con más estudios detrás, y en el fútbol tiene sentido sobre todo para una cosa: ayudar a repetir esfuerzos cortos y muy intensos (sprints, arrancadas, saltos, duelos) y a sacar más de las sesiones de fuerza. No mejora la resistencia aeróbica, no sustituye a comer bien y no es …
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Macronutrientes en el fútbol
El fútbol es uno de los deportes más practicados del mundo. Pese a su popularidad, y a su importancia en la actualidad, a veces no se presta suficiente atención a la nutrición de los jugadores. En especial, no prestamos atención a la ingesta de macronutrientes. Conocer la situación actual podrá ayudaros a hacer algunos cambios que …
Desayunos saludables para jugadores de fútbol
¿Quieres conocer varios desayunos saludables para jugadores de fútbol? Si eres un futbolista, entrenador, preparador o una persona que se preocupa por el rendimiento de tus jugadores de fútbol, sabrás desde hace tiempo que debemos tener muy en cuenta a la nutrición para mejorar el rendimiento tanto dentro, como fuera del campo. En este artículo …
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Qué comer en el descanso de un partido de fútbol: Nutrición en el entretiempo
¿Sabes qué comer en el descanso de un partido de fútbol? ¡Espera! Vayamos un poco más allá… Ya no voy a decir beber, porque es lo primero que solemos hacer nada más llegamos a los vestuarios… ¿Sabías que debemos comer algo en el entretiempo para llegar a un mejor nivel en la segunda mitad? En …
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