La polea cónica es una herramienta que está cogiendo mucho auge entre futbolistas y deportistas debido a sus múltiples efectos positivos. Es un material actualmente poco utilizado y conocido que seguramente gane mucha popularidad en el futuro, ya que, existen diversos estudios que respaldan sus efectividad en el entrenamiento y la prevención de lesiones. Se …
Archivos de la categoría: Preparación física aplicada al fútbol
La vuelta a la actividad en el fútbol
El regreso del fútbol tras el COVID-19 es uno de los acontecimientos más esperados por muchos de nosotros. Sin embargo, aún está por determinar la fecha exacta del regreso a los entrenamientos, ya que, no sólo variará según la categoría, sino también del país pero, la vuelta a la actividad, comenzará estos días. En pocos …
Bosu en el fútbol
En los últimos años el BOSU en el fútbol, al igual que el foam roller, se ha ido convirtiendo en una herramienta muy utilizada. Pero, ¿para qué se puede utilizar realmente el BOSU? ¿es efectivo en este deporte? A continuación os intentaremos aclarar algunas dudas sobre él y os dejaremos algunos ejemplos de ejercicios, para …
Prevención de lesiones en el fútbol
Existen protocolos de prevención de lesiones en el fútbol. Es decir, podemos prevenir una lesión en el fútbol y reducir el riesgo lesionarnos cuando practicamos este deporte. Las lesiones tienen un papel muy relevante, pues influyen tanto a nivel individual como al propio equipo y por tanto, todos tratamos de evitarlas. A continuación, vamos a …
Programa de movilidad para fútbol
Programa de movilidad para fútbol: rutina de 27 ejercicios Nuestro programa de movilidad para futbolistas es una rutina de 27 ejercicios para usar como calentamiento, como sesión de recuperación activa o como vuelta a la calma después de entrenar o jugar. Hoy lo tienes en nuestra propia tienda, junto al resto de programas de L4F …