Juego a fútbol, ¿debo parar de entrenar en algún momento? Como muchos sabéis, las competiciones de fútbol correspondientes a categorías inferiores a 2ªB en España, han sido suspendidas, al igual que en muchas partes del mundo. En este artículo, os exponemos algunos de los beneficios del fútbol y, en general, de continuar entrenando en una …
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La fuerza es la cualidad que sostiene a todas las demás. Esprintar, saltar, frenar, girar y aguantar un choque consisten en lo mismo: aplicar mucha fuerza contra el suelo o contra el rival en muy poco tiempo. Por eso un futbolista no entrena fuerza para ponerse grande, sino para ser más rápido, más difícil de …
Seguir leyendo «Entrenamiento de fuerza en fútbol: qué ejercicios hacer y cómo organizarlos»
El entrenamiento excéntrico en fútbol se ha convertido en algo muy frecuente en el ámbito profesional de este deporte. Aporta innumerables beneficios en el rendimiento y de mismo modo, por su capacidad preventiva, reduce las lesiones de carácter muscular. Para iniciar con este artículo primero debemos de conocer: ¿Qué es una contracción excéntrica? Una contracción …
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Para mejorar la resistencia en el fútbol no hace falta correr 40 minutos al mismo ritmo. El fútbol es un deporte intermitente: esprintas, frenas, andas, vuelves a arrancar. Lo que te hace aguantar los 90 minutos es poder repetir esfuerzos intensos y recuperarte rápido entre uno y otro, sin que al final se te caigan …
En esta ocasión veremos una rutina de fuerza para fútbol en casa y solo usaremos material casero para trabajar los distintos ejercicios. Mejorarás tu condición física desde casa con cosas que casi todos tendremos a mano. Como su nombre bien dice, nos centraremos en la mejora de la fuerza del jugador de fútbol, pues es …
Prueba cómo entrenamos antes de decidir nada. Dos semanas completas de programación real, con los vídeos de cada ejercicio y las progresiones, igual que se las damos a los futbolistas que entrenamos. Solo te pedimos tu nombre y tu correo.
