El poder saltar más alto que tu contrario seguramente, te brindará ventaja en muchas ocasiones. Hay dos tipos de formas de entrenar el salto, pero… ¿habrá que hacer algo más si queremos saltar tan alto como por ejemplo, Cristiano Ronaldo? Por lo que nos dicen una serie de estudios, parece ser si, hay que incluir …
Archivos de la categoría: Preparación física aplicada al fútbol
Calentamiento estático vs calentamiento dinámico ¿Cómo calentar en fútbol?
Calentamiento estático vs calentamiento dinámico… ¿Cuáles son los beneficios de cada uno y su función en el organismo? Aprendiendo ésto podrás ver cuál será el que deberás realizar para tu preparación y así conocerás las mejores formas de realizar tus calentamientos previos a los partidos y entrenamientos de fútbol. Como sabrás, el calentamiento para un …
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Rutina de gimnasio para futbolistas (3 días)
Las sesiones y rutinas de gimnasio están cada día más presentes en el fútbol. Es por ello, que queremos enseñarte esta rutina de gimnasio para futbolistas [es una de nuestras rutinas de gimnasio para fútbol] que podrás dividir y realizar a lo largo de 3 días de la semana, donde buscaremos desarrollar una cualidad pilar …
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Cómo sé si me estoy sobre entrenando: Fútbol
¿Cómo sé si me estoy sobre entrenando? Normalmente, hablamos de métodos para que un futbolista pueda mejorar su rendimiento físico, calidad técnica y táctica. No va a ser éste un caso distinto, pero lo afrontaremos desde la otra cara de la moneda. Como hay muchos jugadores de fútbol que entrenan menos de lo que deberían, …
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Beneficios de la flexibilidad y movilidad en el fútbol
Aquí te convenceremos de que incluyas varios entrenamientos a la semana mediante los beneficios de la flexibilidad en el fútbol y, obviamente, en tu salud en general. Veremos que consecuencias positivas tiene en tu juego y porqué es inteligente mejorarla. La flexibilidad es un tema muchas veces olvidado (incluso repudiado) por muchos futbolistas y casi …
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