La resistencia en el fútbol es la capacidad que permite al futbolista soportar una carga de trabajo específica a intensidades diferentes. Su objetivo es mantener el nivel óptimo de rendimiento en un atleta tanto, en aspectos técnicos como en procesos de neurociencia (es decir, la capacidad del futbolista de ejecutar correctamente las acciones que se …
Archivos de la categoría: Preparación física aplicada al fútbol
Rutina de fuerza para fútbol en casa
En esta ocasión veremos una rutina de fuerza para fútbol en casa y solo usaremos material casero para trabajar los distintos ejercicios. Mejorarás tu condición física desde casa con cosas que casi todos tendremos a mano. Como su nombre bien dice, nos centraremos en la mejora de la fuerza del jugador de fútbol, pues es …
Polea cónica: Aspectos básicos y efectos
La polea cónica es una herramienta que está cogiendo mucho auge entre futbolistas y deportistas debido a sus múltiples efectos positivos. Es un material actualmente poco utilizado y conocido que seguramente gane mucha popularidad en el futuro, ya que, existen diversos estudios que respaldan sus efectividad en el entrenamiento y la prevención de lesiones. Se …
La vuelta a la actividad en el fútbol
El regreso del fútbol tras el COVID-19 es uno de los acontecimientos más esperados por muchos de nosotros. Sin embargo, aún está por determinar la fecha exacta del regreso a los entrenamientos, ya que, no sólo variará según la categoría, sino también del país pero, la vuelta a la actividad, comenzará estos días. En pocos …
Bosu en el fútbol
En los últimos años el BOSU en el fútbol, al igual que el foam roller, se ha ido convirtiendo en una herramienta muy utilizada. Pero, ¿para qué se puede utilizar realmente el BOSU? ¿es efectivo en este deporte? A continuación os intentaremos aclarar algunas dudas sobre él y os dejaremos algunos ejemplos de ejercicios, para …