En los últimos años el BOSU en el fútbol, al igual que el foam roller, se ha ido convirtiendo en una herramienta muy utilizada. Pero, ¿para qué se puede utilizar realmente el BOSU? ¿es efectivo en este deporte? A continuación os intentaremos aclarar algunas dudas sobre él y os dejaremos algunos ejemplos de ejercicios, para …
Archivos de la categoría: Preparación física aplicada al fútbol
Prevención de lesiones en el fútbol
Existen protocolos de prevención de lesiones en el fútbol. Es decir, podemos prevenir una lesión en el fútbol y reducir el riesgo lesionarnos cuando practicamos este deporte. Las lesiones tienen un papel muy relevante, pues influyen tanto a nivel individual como al propio equipo y por tanto, todos tratamos de evitarlas. A continuación, vamos a …
Programa movilidad – Curso de prevención de lesiones
Nuestro programa de movilidad para fútbol es uno de los servicios comodín que ofrecemos. ¿Por qué? El curso online o programa de ejercicios se complementa a la perfección con cualquier entrenamiento. Ya sea, uno adquirido por esta web o el que tú realices como jugador de manera individual o con el equipo. Los 30 ejercicios …
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¿Debemos estirar si jugamos al fútbol? ¿Qué efectos tiene el estiramiento?
Muchas veces nos hemos hecho preguntas como: ¿debemos estirar siempre?, ¿cuáles son los verdaderos beneficios de los estiramientos? Bien, en el siguiente post os explicaremos algunos aspectos sobre los estiramientos que pueden resultar útiles a la hora de decidir si estirar o no tras un partido, entrenamiento, etc. Este tema presenta mucha controversia, ya desde hace …
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Rutina de ejercicios para futbolistas en casa sin material
En este artículo veremos una rutina de ejercicios para futbolistas en casa sin material. Podrás trabajar tu condición física desde casa y nos centraremos en la mejora de la fuerza del jugador de fútbol, una cualidad fundamental que debe desarrollar cualquier futbolista que quiera competir a buen nivel. Este entrenamiento en casa es una muy …
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